Boksrefleksbal | Boksbal Hoofband

• Dra die elastiese kopband behoorlik op jou kop.
• Knip die elastiese tou af en maak seker dat die lengte gelyk is aan jou armlengte.
• Bind die tou aan die bal en die handband vas. Die ekstra tou kan gereserveer word vir toekomstige gebruik.

 Punch It Up:
1. Slaan eers die bal van die een kant af en dan die ander kant. Verander hande en herhaal dit. As jy dit moeilik vind, probeer om dit stadig en saggies aan die begin te slaan.
2. Nadat jy vertroud geraak het met die skuif, probeer om dit op volle stoot te slaan om die tou en bal parallel met die grond te maak.