Bekkenspier Heupafrigter Kegel Oefenversterkingstoestel

Dit help jou om stewiger boude, dun binnedye, sterk bekkenspiere te kry en help selfs om jou postuur te verbeter as jy heelwat tyd agter 'n lessenaar sit of enige ander sittende werk spandeer.

Hip Trainer, jy kan 'n gesonde pelvis handhaaf en 'n getinte middellyf kry terwyl jy daardie boude in vorm druk!

Hierdie maklike en effektiewe oefening is 'n prettige manier om jou bekkenbodem te versterk en te toon, terwyl jy enige onsekerheid uitskakel! Dit is liggewig en klein, maar bied 'n deeglike oefensessie waar jy ook al kies om dit te gebruik.

Of jy nou by die huis of by die kantoor is, jy sal vind dat dit gerieflik en maklik is om daardie boudspiere te versterk en in vorm te vorm met hierdie oefentoestel.

Hoe om die heupafrigter effektief te gebruik:

Om beter bekkenbodemsterkte, blaasbeheer en selfvertroue te verkry, gebruik eenvoudig hierdie oefenmasjien 3 keer per week, vir 3-5 minute, elke oefensessie, konsentreer op die gebruik van die korrekte tegniek, terwyl jy noukeurig aandag gee aan jou boudspierbewegings.

Die Pelvic Muscle Trainer is so maklik om te gebruik! Staan of lê eenvoudig, met die gesig van jou oefenmat, met jou arms uitgestrek en jou handpalms of elmboë op die mat. Sit dan die afrigter 1-2 duim onder jou boude en maak bene 40 grade oop, pas dan druk toe met jou binnedye, druk. Dis so maklik! Kry daardie uurglasfiguur wat jy altyd begeer.

Voordele:

● Versterk bekkenspiere.

● Dun binnedye uit.

● Vorm boude.

● Verhoog blaasbeheer.

● Toon die middellyf.

● Verbeter die figuur.
● Verbeter die postuur.

oefeninge:
Kry jouself in 'n plank posisie terwyl jy die afrigter onder jou boude plaas. Strek die heup uit en buig jou knieë 'n bietjie sodat die afrigter vir 60 sekondes toe bly.
Kry jouself in 'n knielende posisie. Plaas die masjien onder jou boude en druk dit na binne. Hou dit vir 5 sekondes so voor jy dit loslaat. Herhaal dit 10-12 keer.